Dabar negaliu nurodyti šaltinio, bet organizmas geriausiai įsisavina maistą suvalgytą 12-14 valandą.
4-5 valandos iki miego patartina nieko nebevalgyti, nebent kokį vaisių 1 valanda iki miego - tada organizmo imuninė sistema naktį veiks geriau.

Kasdieną valgant tuo pačiu laiku - organizmas įpranta ir pasiruošia būtent tuo metu ir ateinančią dieną priimti maistą virškinimui, taip gali būti pasiektas geresnis maisto virškinimas.