connecting");; mysql_select_db($db_name) or die ("ERROR : database > selection"); } function sql($query) { global $last_id; //, $res if($_SERVER['HTTP_HOST'] == 'phom') { $res = mysql_query ($query) or print("
  • Query Failed:
  • \n" . "
  • errorno = " . mysql_errno() . "
  • \n" . "
  • error = " . mysql_error() . "
  • \n" . "
  • query = " . $query . "
  • \n"); } else { $res = mysql_query ($query) or print("
  • Query Failed:
  • \n" . "
  • errorno = " . mysql_errno() . "
  • \n" . "
  • error = " . mysql_error() . "
  • \n" . "
  • query = " . 'HIDDEN' . "
  • \n"); } $last_id=mysql_insert_id() ; return $res; } function dbdis() { global $db; //, $res //mysql_free_result($res); mysql_close($db); } ?>

     Diskusijos forume | Svečių knyga | Rekomenduok | Įvertink | Pažymėk | Lankomumo statistika


    Penki

    Tibetietiški

    Pratimai

    Pirmas pratimas

    Antras pratimas

    Trečias pratimas

    Ketvirtas pratimas

    Penktas pratimas

    Nuorodos į puslapius

     

    New Page 3

    TREČIAS TIBETIETIŠKAS PRATIMAS

    Atsiklaupkite ant kelių, kojų pirštais liesdami žemę. Laikykite kelius maždaug dešimties centimetrų atstumu. Uždėkite delnus ant šlaunų iš nugaros, šiek tiek žemiau sėdmenų. Stuburas tiesus, smakras remiasi į krūtinę (5 pav.).

    Įkvėpdami pro nosį, loškitės iš liemens atgal. Užverskite galvą atgal, kiek tai jums nesukelia diskomforto (6 pav.). Lošiantis atgal, rankos jus prilaikys. Grįždami į pradinę poziciją, iškvėpkite per nosį ar burną. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą vientisu, nesustojančiu ritmu.

    Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų (2 pav.). Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.


    (5 pav.)


    (6 pav.)


    (2 pav.)

    http://www.aeon.lt/pratimai/ 2006-2010 pratimai@tai.lt